יש פה בנות שהרזו/התחטבו לפחות קצת (שראו לפחות קצת תוצאות) בשבועיים?

לא

אני בחודש חודשיים כזה

לא..

לא בשבועיים זה קצת

שבועיים זה קצת מידי לשינוי שממש אפשר לראות אולי אחרי חודשיים כזה

את יכולה לרדת בשבועיים משהו כמו 4 או 5 קילו אבל זה דיאטה מוגזמת בצלחתי את זה אבל בדרך כלל אחרי שאת עושה את זה ואת מפסיקה את מרשה לעצמך לאוכל מלא ואז את חוזרת למשקל הרגיל אז אם עושים דיאטה קיצונית פשוט אחרי שאת מפסיקה תוכלי מסודר ולא כל יום משהו כמו 2500 קלוריות כי את תחזרי מהר מאוד למשקל פשוט צריך לחזור בהדרגה

אה וגם את חייבת לעשות כל יום ריצה / הליכה שלפחות 6 או 5 קילומטר ואת תרדי כבר בימים הראשונים משהו כמו קילו.. אבל הכי חשוב זה כוח רצון כי אם אין כוח רצון אל תנסי אפילו להתחיל דיאטה כי זה סתם לא יצליח