אני רוצה להרעיב את עצמי, אני לא יכולה ראיתי סרטונים שלי מהשנה שעברה במיוזיקלי ואני הייתי יותר רזה בפנים וברגליים בכלל

אם את בגיל ההתבגרות והמשקל שלך תקין מבחינה רפואית ולא עובר מעל הנורמה אני ממליץ לך לא להתחיל לעשות דיאטות כאלה ואחרות עד שהמטבוליזם שלך יתקבע באופן סופי (זה קורה בגיל 18)

באופן כללי הרעבה עצמית לא תביא רק לירידה דרסטית של שומן הגוף אלא גם לפגיעה ברקמות שריר חיוניות ככה שזה לא מומלץ

במידה ואת רוצה להרזות אכלי 20 אחוז מהכמות הנורמלית שאת אוכלת בדרך כלל ואל תעשי מעבר לזה

אל תאכלי פחות, אל תרעיבי את עצמך! אם אתץ רוצה להרזות תעשי ספורט לפחות פעמיים בשבוע ותאכלי בריא יותר. בלי קמח לבן, פחות סוכר.

להרעיב את עצמך זה לא יעזור את רק תעלי במשקל
תאכלי בריא
ואם שמים שתי אצבעות מעל הפופיק אחרי שאת אוכלת ועושים סוג של מסאג האוכל מתעכל יותר מהר

כשאתה מרעיב את עצמך, כן. אתה יורד במשקל (תוך כדי פגיעה בעוד הרבה דברים אחרים בגוף חו מהשומן)
אבל אז ברגע שתתחיל לאכול שוב, אפילו את הדבר הכי קטן, זה ישפיע פי כמה ותעלה במשקל מהר מאוד. כי הגוף יתחיל לאגור שומן בשביל הרעב הבא
ואז אתה תתקע בלופ של אתה מרעיב את עצמך למוות או שאתה משמין ממש.

במילים אחרות, מאוד לא מומלץ

אל תרעיבי את עצמך זה ידפוק לך את הגוף
אם את רוצה לרזות תלכי לדיאטטית שתבנה לך תפריט ותעשי ספורט לפחות שלוש פעמים בשבוע זה הרבה יותר משתלם מלהרעיב את עצמך..

תקשיב, אני מבינה את הלחץ בלראות תמונות שלך מהעבר ולראות שהיית רזה יותר, אבל אסור לך להרעיב את עצמך. הגוף גדל ומשתנה, ואסור להשוות את עצמנו לעבר שלנו כי גדלנו והשתננו, תשווה את עצמך רק לגיל ולגובה הנוחכיים שלך כרגע, ואם אתה לא מרוצה תעבור לתזונה בריאה יותר, תעשה יותר ספורט, אבל הרעבה עצמית זו הדרך הכי גרועה לרדת במשקל!

למה להרעיב את עצמך?
רוצה להרזות?
רוצה להיראות יפה?
לך לחדר כושר!

במקום להרעיב פשוט תקפידי על תזונה נכונה ופעילות גופנית. תראי קסמים. שבוע שאני מוותרת על מתוקים זה עושה פלא, תחשבי איך זה עובד לאורך זמן ועוד עם שריפת קלוריות בספורט. חוץ מזה כשאת מרעיבה את עצמך הגוף לא מתפקד, את יכולה להיות עם נשירה, הציונים שלך ירדו, המחזור ישתבש ויכול להיות כואב יותר ובכלל המצב רוח שלך יהיה ברצפה. חוץ מזה כשהבטן מקרקרת זה ממש מביך מנסיון. אז למה את צריכה לסבול ככה. לכי לדרך הקלה.
נב. יופי ורמת משיכה לא נמדדת ברזון שך הפנים שלך או הרגלים. אולי את בסדר גמור עכשיו כי התבגרת ואחוזי השומן עלו במקומות מסויימים וזה טבעי ונשי ומושך בנים. מה לעשות לא נשארים בני 10 לנצח.