2 תשובות
עדיף לא להעמיס על גופך יותר מדי, ידוע כי השרירים גדלים בזמן המנוחה.
על מנת לשמור על בריאות תקינה יש ללכת למכון הכושר 3 - 4 פעמים בשבוע, עדיף לא יום אחרי יום, יש להקפיד על תזונה נכונה ושעות שינה מספקות.
על מנת לשמור על בריאות תקינה יש ללכת למכון הכושר 3 - 4 פעמים בשבוע, עדיף לא יום אחרי יום, יש להקפיד על תזונה נכונה ושעות שינה מספקות.
אסור להתאמן שלושה ימים ביחד צריך לעשות מנוחה אפשרי לעשות פעמיים ביומים ואז מנוחה ליום ואז לעשות את האימון השלישי ואם את מתאמנת על היד שלך היא זקוקה למנוחה של 48 שעות שזה יומים שלמים
באותו הנושא: