אני בת 13 וחצי, מטר 65, ושוקלת 45 זה תקין?

לא, את בתת משקל.

כמעט תקין, עוד 3-5 קילו את בול תקינה (:

מהה? תת משקל? o_o
אמא'לה אני כמוך רק גובה: 1.62 ואני שוקלת 40!
אייזה פחד.

שואל השאלה:
מה פחד?

אם 45 זה תת משקל לגיל 13 ואני 40.. אז?

שואל השאלה:
לא נראלי שזה תת משקל..

מטר שישים ומעלה אמור להיות 50 קילוגרם, בדקתי אצל רופאים

לא נראה לי שזה תת משקל אבל את צריכה לשקול 50 אולי 54.
מה שבטוח מעל חמישים ק"ג.
אל תדאגי, זה לא שמן. זה המשקל שאת צריכה לגובה ולגיל שלך.

תתחילי לדאוג לאכול יותר ולא לדלג על ארוחות.

שואל השאלה:
אבל אני אוכלת המון..

אז כנראה שלא מספיק, וכנראה את מה שלא צריך.
לארוחת בוקר תדאגי לאכול פחמימות וחלב. כלומר קורנפלקס עם חלב, שתי פרוסות לחם מרוחות במשהו ובתוסף משקה חלב. (אפשר גם תה).
לארוחת צהריים תאכלי בשר ופחמימות,
ולערב תאכלי משהו חלבי וקל. אבל לא מעט.

כמובן שכל הארוחות צריכות להיות מלוות בירקות/פירות.

אם את אוכלת המון כנראה שיש לך עיכול מאוד מהיר, פשוט תנסי לאכול יותר בריא (פחות צ'יפס וכאלה ויותר עוף וכאלה), ואז המשקל יהיה כמו שצריך (: