אני רוצה להרזות ולהתחטב עד פורים

איך לעשות את זה בצורה הכי יעילה? מה לאכול וכל כמה זמן להתאמן?
24 בינואר 2018, 20:12
ירידה במשקלאימוני כושרפורים    
2 תשובות
אל תאכלי בכלל סוכר מעובד זה ממש ממש עוזר. תנסי תזונה טבעונית אולי ואימונים בעיקר אירובי אם את רוצה להרזות אפשר גם כוח 4 פעמים בשבוע
n
netamylove1
300 כפיפות בטן ביום, כל יום, התמדה זה מאוד חשוב! תעשי גם תרגילי ישבן, את יכולה למצוא מלא ב-pinterest, הכי חשוב זה להתמיד כל יום... ומבחינת תזונה כדאי להחליף לחם לבן בלחם מלא ולאכול יותר סיבים תזונתיים.
אנונימית
באותו הנושא:
אני אוכל להרזות ולקבל בטן שטוחה ולהתחטב (ברור שלא בהגזמה אבל קצת שיראו לפחות) בשבועיים, אם..:?
אפשר לאכול מה שבא לי אבל לעשות ספורט ועדיין להרזות ולהתחטב?
אני בן 15 ואני רוצה להתחפש לבחורה בפורים ואני רוצה פשוט להרגיש, כמו הבנות בפורים ולהיות כמוכן וגם אם זה אומר ללכת עם חוטיני לבית ספר.
יש לי יום הולדת עוד חודש ואני ממש רוצה לרדת במשקל ולהתחטב עד אז, מה לעשות?
לחבר שלי יש כרס וזה ממש מפריע לי, הייתי רוצה שהוא יהיה יותר מחוטב. לבקש ממנו להתחיל לעשות יותר ספורט ולהתחטב?
אומרים לרזות או להרזות? נגיד כשאני אומרת: "אני רוצה לרזות\להרזות", אז איך אומרים?
אני במשקל תקין אבל יש לי כרס גדולה בבטן התחתונה מה אני צריכה לעשותבשביל בטן שטוחה ומותנים צרות להרזות או להתחטב?
איך לרזות ולהתחטב?
אני ממש לא אוהבת את הגוף שלי ואני חייבת להוריד במשקל ולהתחטב.
אפשר לרדת עד פסח 7 קילו ולהתחטב?
אני ממש רוצה להרזות ואני לא מצליחה אני על האוכל מצליחה קצת לשלוט אבל אני לא עושה כל כך התעמלות אני כל היום בעבודה, תנו לי עצות כדי להרזות הרבה?