איך לרזות ולהתחטב?

חחח כנל

את יכולה להתחיל לעשות אימונים מיוטיוב וקחי אימון של משהו כמו רבע שעה ותעשי אותו כל יום. בנוסף לזה את יכולה גם להירשם לחדר כושר. לגבי האכילה תבני תפריט מסודר ותגבילי את עצמך למשו מתוק אחד ביום ומדיי פעם תתקדמי לפחות

ספורט