תענו3>היי אנשים בלי או עם בטחון עצמי שאולי יכולים לעזור לי.

מחר אני צריכה להעביר סוג של הרצאה(לדבר איזה 7 דק) בפני קבוצה מהעיר שלי שאני לא ככ מכירה.
והבטחון עצמי שלי נמוך ברמות. אני לא אצליח לדבר ואשכח הכל. מה לעשות? אני מהצהריים בלחץ על זה. טיפים??