איך להתגבר על הפחד מלאכול במסעדות, מחוץ לבית אפילו שטני לבד וליד אנשים בכללי?

הייתי אנורקסית פעם, ועכשיו עדיין יש לי הפרעת אכילה אבל לא אנורקסיה. אני אוכלת יותר אבל יש לי בעיה שאני פשוט לא מסןגלת לאכול ליד אף אחד ובכללי לא מחוץ לבית שלי. פעם הדרך היחידה שלי לאכול מחוץ לבית הייתה בתאי שירותים ציבוריים (מזעזע אני יודעת) אבל עכשיו גם את זה אני לא מסוגלת לעשות, וזה הורס לי את החיים. החברים שלי בצבא תמיד שואלים למה אני אף פעם לא אוכלת, שאני יוצאת עם חברות הן תמיד אוכלות ואני רק יושבת ומסתכלת עליהן, ובחיים לא הכנסתי משהו לפה ליד החבר שלי. זה כל כך מביך אותי ואני לא רוצה בכלל לדמיין מה הם חושבים עליי. אני רק רוצה להנות עם כולם לאכול עם כולם, לא לרצות לבכות ולהרוג את עצמי שאני אוכלת. להיות נורמלית.