אני מתאמן שנה וחצי אני מרים 40 לחיצת חזה 10-12 חזרות בהכל 60 דדליפט 50 סקוואטים, זה טוב?

כל עוד אתה מתאמן זה כבר טוב

כן. חשוב שמאמן יסתכל ויבחן שאכן אתה מבצע את התנועות נכון, שלא תפצע.

שואל השאלה:
אני עם מאמן

המשקלים האלה הם כולל המוט?

שואל השאלה:
כן

קשה מאוד לתת
אתה צריך לפרט גם גיל ומשקל
כי הכל יחסי

אבל בסופו של דבר זה עיניין של מטרות
למשל אם אתה רוצה לפתח כוח אז צריך משקלים כבדים וקצת חזרות

בניית שרירים ועליה במסה אז צריך בעיקר להגיע לעייפות שריר

המשקלים לא תמיד רלוונטים ולא אומרים יותר מידי