יש תרגילים שעוזרים להצר מותניים ולשטח בטן?

תשובה אחת

אני יודעת שאם עושים כפיפות בטן אבל כאילו לצד.. אז זה מצר מותניים אבל זה לוקח הרבה זמן

☺☻☺☺☻☺☻

באותו הנושא:

הצרת מותניים ע"י ספורט בלבד - האם זה אפשרי להצר מותניים בלי לאכול תזונה נכונה, אבל לעשות ממש הרבה ספורט? חשוב לציין שאני רזה מאוד.

הצרת היקף מותניים בלי הורדה במשקל - איך אפשר להצר את היקף המותניים בלי להוריד במשקל (אם זה בכלל אפשרי..)

תרגילים להצרת מותניים - איך אפשר להצר מותניים בעזרת פעילות גופנית? אני רזה אבל המותניים שלי די "ישרות", אז אשמח מאוד אם תתנו לי כמה תרגילים שעוזרים להצרת מותניים. תודה רבה!

יש תרגילים או מאכלים שעוזרים לגבוה?

איך אפשר להצר את היקף המותניים? לא לחטב את הבטן ולא לרזות רק להצר את היקף המותניים, אני כבר מיואשת ):

מישהי יודעת כמה יעלה לי להצר שרוולים של שמלה? והאם אפשר להצר כל שמלה, זו שמלה ישרה כמו סגנון של טוניקה, אבל זו שמלה?

מותר להצר מדים של הצבא? (בבקשה תענו)

מדידת היקף המותניים - כשמתכוונים להיקף מותניים, צריך למדוד את החלק הצר ביותר או החלק הרחב ביותר? בכל מקום אומרים משהו אחר וזה מבלבל.

איך להצר את המתניים? מה לאכול ומה לא ואיזה תרגילים לעשות?

היקף החזה שלי הוא 81, היקף המותניים 65 היקף ירכיים 96 איך להצר אותם?

איך אפשר להצר היקפים?