האם 4 קובות רגילות עם קציצות זה טוב אחרי אימון HIT 90 דק'?

לא הכי

שואל השאלה:
אוהבית - למה לא? זה קציצות בשר

את משתמשת בקציצות כמקור חלבון? תחליפי אותה במקורות חלבון יותר טובים כמו חזה עוף, טונה, ביצים זה עדיף על קציצות

קציצות הבשר כמקור לחלבון? אני ממליצה יותר על חלבון ממקור הרבה יותר זמין - שהגוף לא צריך לעבוד קשה לספוג אותו. לדוגמה גבינת ריקוטה. את הריקוטה מיצרים מחלבון whey - מי הגבינה שניספג בקלות. על הדרך את מקבלת גם סידן - מצוין לעצמות ולשרירים וכל זה ב 5% שומן בלבד.