יש לי עוד שעתיים אימון ואכלתי עכשיו קציצות וקוסקוס.. איך לגרום לאוכל להתעכל

3 תשובות

אין בעיה לאימון של עוד שעתיים בעיקר כשהכמות היא סבירה.

ד״ר ענת פלדמן

שואל השאלה:
זה ארוחת צהריים רגילה, כוס וחצי קוסקוס ו4 קציצות דג.. זה נחשב כמות סבירה?

אנונימית

זה מאד אישי אני לא מכירה את הנתונים שלך ואת התזונה היומית

ד״ר ענת פלדמן

באותו הנושא:

איך להקיא? אני עוד חצי שעה הולכת לאימון ובטעות התנפלתי על האוכל עכשיו ואכלתי בכמויות

איך לגרום לאוכל להתעכל מהר?

מה אפשר לאכול כדי לגרום לאוכל להתעכל יותר מהר?

איך אפשר לגרום לאוכל להתעכל יותר מהר?

אכלתי היום עוגיית שוקולד, אפרסק, פרוסה עם גבינה וקוסקוס עם שלוש קציצות, זה קצת?

איך לגרום לאוכל להתעכל מהר יותר? ולהוריד את תחושת הנפיחות המעיקה הזאת בבטן? תודה לעונים

אכלתי עד עכשיו: שיבולת שועל, עם קפה אחרי כמה שעות: קוסקוס עם ירקות מבושלים, קציצות, וסלט ירקות זה הרבה? זה בסדר?

עוד שעתיים יש לי אימון, מה לאכול לפני האימון ואחרי? ואיזה אוכל יתן לי אנרגיה, הרבה אנרגיה לפני האימון?

כמה קלוריות יש בכוס קוסקוס ומעל מרק לקוסקוס עם 2 קציצות בשר קטנות?

עוד שעה וחצי אני הולכת לחדר כושר ובשעה ארבע אכלתי לחנייה מחיטה מלאה עם קציצות, כדאי לי לאכול משהו לפני האימון? בת 16

אכלתי היום 2 קציצות,2 כפות פירה,2 חתיכות אבטיח, וקורנפלקס של ברנפלקס ועכשיו אני אחרי אימון של שעה, לאכול עוד משהו או שזה יותר מדי?