3 תשובות
זה ממש קשה אבל הייתה תקופה שעשיתי בערך כל יום 100 כפיפות בטן ונוצר פס כזה של חיטוב. אבל זה תלוי באיזה מצב את נמצאת וזה סתם מאמץ פיזי. עדיף לעבוד בהדרגתיות לפי היכולת.
עוזר אבל לא מומלץ.
דבר ראשון אם יש לך שומן בבטן, את תצטרכי לשרוף אותו. וכפיפות בטן לא מספיקות לה.
עדיף לשלב את האימונים שלך ולא להתבסס על תרגיל אחד.
דבר שני, "קוביות בונים במטבח" קודם כל תזונה.
אה, עוד דבר- אימונים זה לא דבר שעושים שבוע +- זה עניין של שגרת חיים.
דבר ראשון אם יש לך שומן בבטן, את תצטרכי לשרוף אותו. וכפיפות בטן לא מספיקות לה.
עדיף לשלב את האימונים שלך ולא להתבסס על תרגיל אחד.
דבר שני, "קוביות בונים במטבח" קודם כל תזונה.
אה, עוד דבר- אימונים זה לא דבר שעושים שבוע +- זה עניין של שגרת חיים.
ואני קראתי שאם עושים קיצורי דרך עלולים להתאכזב
באותו הנושא: