מה אפשר לאכול אם בלילה תוקף רעב, ולא רוצים להשמין.\?

עדיף בעיקר פירות... ת) וח או תפוז זה מצויין:)

פירות ירקות סלט מעדן

דברים שלא משמינים כול כך, כמו מלפפונים, גזר כרוב, וירקות ירוקים בכללי.
בכול מקרה כדאי להתגבר על זה כי זה ממש לא בריא לאכול בלילה.

משהו "מלא" (שחור), או מרק ירקות חם.

עדיף ירקות... אבל גם פירות זה טוב...

תאכלי ירקות עם לחם וגבינה/קוטג'. זה ממש ישביע אותך. ותאכלי לאט.

פת אורז, חטיף אנרגייה, יוגרוט, חלב עם דגנים מחיטה מלאה או גרנולה
כוס נס קפה גדולה משביעה סלט ירקות פרי כמו תפוח עץ
או 2 כוסות מים עם כף סיביי בני פייבר גורם לתחושת שובע
פיצפוציי אורז ללא סוכר פצפוציי קינואה
עדיף לאכול ארוחת ערב טובה על מנת לא להיות רעבה בלילה
תכיני פשטידת ירקות ושתיהיה רעבה תוכלי פרוסה