איך לרוץ בצורה נכונה? טיפים וכו'..

תתמתחי לפני

תנסי לא לאכול ולשתות לפני הריצה ולשתות כמה שפחות במהלך הריצה, ובתור התחלה, אל תרוצי מהר מדי או יותר מדי, אם את מרגישה שזה לא עושה לך טוב תפסיקי לרוץ ותלכי לאט. תנסי לנשום בצורה נכונה ואל תעצרי אף פעם באמצע הריצה לשבת, תתקדמי בהליכה איטית עד שאת צוברת אנרגיה וכבר יכולה להמשיך לרוץ.
בהצלחה (;