אורז גזר גמדי ואפונה זה משמין?

כעיקרון לא.
אם יש בזה שמן אז כן

אורז מקמח לבן זה יכול להשמין אבל לא בקטע של תעלי איזה קילו אם תאכלי. זה משפיע קצת, יש גם אורז מקמח מחא

כן מהסיבה הפשוטה שאורז אלה קלוריות ריקות שלא יספקו לך חומרי בנייה מעבר לאנרגיה ויאגרו אצלך בגוף וגזר גמדי ואפונה אלה ירקות בסדר פשוט אפשר גם לשלב אותם עם דברים אחרים כמו אורז בר או אורז שחור שיותר טעים מאורז מלא