נמאס לי אף אחד לא מבין מה זה חרדה חברתית וכולם שופטים אותי בגלל זה מה אני יכולה לעשות כדי להיפטר מהחרדה? אני מתחננת

את יכולה ללכת לפסיכולוג, ויש כל מיני קבוצות שמדברים על זה, ועוזרים לך.

גם לי יש ואני מבינה שזה קשה בטירוף, למי שאין לא יכול להבין איך זה לחיות ככה
אני חושבת שבאינטרנט יש טיפים איך להתגבר על זה ואת יכולה גם לפנות לפסיכולוג

יש הרבה טיפולים נגד חרדה ומתח
זה מתחיל בזה שתעשי מה שאת חושבת ורוצה ולא תקשיבי לחברה

שואל השאלה:
הייתי אצל פסיכולוגית כמה שנים ואני עדיןב אותו מצב

בתור אחד שהיה בהתקף חרדה ובתופעות לוואי שלו, והבין מה זה להרגיש את עצמך מסוחרר כשאתה למשל הולך בבית ספר וחושב שכולם מסתכלים עליך, או כשאתה פתאום נבלע לתוך מקום של אי יציבות בשנייה, אני יכול להגיד לך שזה הכול בראש. לפעמים זה תפוס יותר חזק, לפעמים יותר חלש, אני שבוע לא הלכתי לבית ספר בגלל ההתקף חרדה הזה, אני כל הזמן הרגשתי את הדפיקות לב שלי עולות כשרק היינו מתקרבים לשם. אבל בזכות אמא שלי והסביבה שלי, שתמכה בי (חייב למצוא משהו/מישהו שאת יכולה להישען עליו ולדעת שהוא יהיה שם, no matter what) הצלחתי פשוט להמשיך כרגיל ולגרום לראש שלי להפסיק לעשות את זה. את מרגישה מסוחררת? לא ליפול לזה, להמשיך לעשות מה שאת עושה, להתרכז בנשימות או בשיחה שאת כרגע נמצאת בה ופשוט לגרום לראש להבין שהמקום שהוא מנסה להפיל אותך אליו זה לא המקום שלך. עושים את זה מספיק פעמים עד שזה מפסיק פשוט.