6 תשובות
הליכות, אירובי, ריקוד (זומבה למשל)
יש אפליקציות טובות שמסבירות ם כמו סרטון
תדליקי מדורה, תתלי על קרש מעלייה ותסתובבי כמו חזיר. יכול להיות שדברים נוספים ישרפו אבל כמו שביונסה אמרה, pretty hurts :)
סתם סתם. קרדיו. הרבה קרדיו
ריצות אינטרוולים שורפים שומן באופן משמעותי.
אופניים, קפיצה בחבל, ריצות, שחייה
תוך כדי שילוב תזונה נכונה
תשדלי להימנע כמעט בכלל מחטיפים, שוקולדים, פיצוחים, ושתייה קלה
מים בהחלט מסייע בתהליך הורדת המשקל.
8-12 כוסות ביום זה מעולה
תרכיבי לעצמך דיאטה מסוימת ותחשבי עם התרגילים שכתבתי בהתחלה וזהו (:
תוך כדי שילוב תזונה נכונה
תשדלי להימנע כמעט בכלל מחטיפים, שוקולדים, פיצוחים, ושתייה קלה
מים בהחלט מסייע בתהליך הורדת המשקל.
8-12 כוסות ביום זה מעולה
תרכיבי לעצמך דיאטה מסוימת ותחשבי עם התרגילים שכתבתי בהתחלה וזהו (:
אנונימית
באותו הנושא: