שריפת שומן בבטן - איך אפשר לשרוף שומן בבטן?

אי אפשר לשרוף שומן רק בבטן, זה בכל הגוף, הבטן ברוב המקרים המקום האחרון שנשרף בו השומן אחרי שרוב הגוף שורף בגלל זה קשה מאוד להגיע לבטן שטוחה.

הרבה ריצות, הליכות, אירובי ולא לאכול ג'אנק יביא תוצאה טובה בשילוב עם אימוני בטן

פעילות אירובית בשילוב תפריט מותאם אישית- מומלץ להיוועץ עם דיאטנית. על התפריט להיות מאוזן בצורה שיכלול את על הויטמינים הרצויים אך בהתאמה ליעדים שהצבת ולbmi שלך.
שילוב של פעילות אניאירובית-אימון של כפיפות בטן גם יסייע.
אך שילוב של הכל

שילוב של תזונה ותרגול..

ברגע שבן אדם עולה באחוזי שומן, ההצטברות מתחילה קודם כל בבטן (במקרים אחרים בטוסיק) והפתרון היחידי הוא להתחיל להתאמן עם תוכנית אימונים של שריפת שומן ובנוסף אירובי בסוף האימון (ריצה על הליכון או אופניים).
הרבה אנשים נוטים לחשוב שתרגילים בטן שורפים את השומנים בבטן, אך לא! בשביל לשרוף שומן בבטן יש צורך בהורדת אחוזי שומן.
כמובן ביחד עם תזונה חלבונית נכונה, לצמצם בפחמימות ושומנים.
הדיאטה המומלצת היא לאכול כל שלוש שעות כמות קטנה של מזון עשיר בחלבון.

עוד בתגית "הורדת שומן נקודתית"