4 תשובות
שעה ולאט
קצב מהיר, ותלכי לפי קילומטרים לא לפי זמן ככה תוכלי לראות את ההשתפרות שלך. לכי 4-5 קילומטרים
מחצי שעה הגוף מתחיל להכנס למצב אירובי אז לא פחות מחצי שעה.
הכי טוב שעה וההליכה צריכה להיות בקצב שאת תרגישי שאת הולכת מהר אבל לא רצה.
דרך אגב אל תעשי את זה עכשיו בצהרים, עדיף לך לקראת הערב או בבוקר שהשמש לא חזקה
הכי טוב שעה וההליכה צריכה להיות בקצב שאת תרגישי שאת הולכת מהר אבל לא רצה.
דרך אגב אל תעשי את זה עכשיו בצהרים, עדיף לך לקראת הערב או בבוקר שהשמש לא חזקה
אמרו כאן בעיקר שטויות
הכל תלוי מטרה
צריך לדעת עליך עוד מידע
כמו:
מטרה
רמת כושר
כמה פעמים בשבוע
ועוד..
הכל תלוי מטרה
צריך לדעת עליך עוד מידע
כמו:
מטרה
רמת כושר
כמה פעמים בשבוע
ועוד..
באותו הנושא: