התחלתי דיאטה והייתה פרוסה ענקית של עוגה מול העיניים שלי...

דבר ראשון, אין לך ממה להלחץ, תמיד יהיו לך פיתויים, אם את תתמידי בדיאטה את תראי שזה באמת לא כזה נורא לעשות "חופשת דיאטה" מידי פעם.

אין לך מה להרגיש רע עם עצמך. תמיד יהיה דחף לאכול את מה שאנחנו באמת רוצים. בפרוסה הזאת אולי יש 300-400 קלוריות. ממש לא סוף העולם. הליכה של שעה וחצי מורידה את זה. תנסי לאכול ארוחת ערב בריאה, כמו סלט עם גבינה וחביתה, עם פרוסה של מצה. הכול בסדר תאמיני, לא קרה שום דבר. לא הרסת את הדיאטה! תמשיכי, תשלבי ספורט, לא תעלי אפילו 200 גרם מהפרוסה בזאת.

תחשיבי את זה למנת פינוק ותמשיכי עם התפריט הרגיל שלך