מי שמבין באימונים

שעה שבע
ותאכל חביתה /מצה עם משהו וירקות

מתי שנוח לך.
אני הייתי קם ב5 עד שהתחלתי להתעצל... אין שעה ספציפית. 10 כמו שרשמת זה סבבה.
מה לאשכול לפני? אממ אפשר לא לאכול כלום או משהו קליל... אפשר למשל תפוח או חביתה או משהו כזה. אחרי האימון תוכל משהו עם חלבון כמו למשל חזה עוף (אבל לא נראה לי מתאים לבוקר) או שתוכל למשל אבוקדו...
בהצלחה


עריכה: אופס לא הבנתי נכון.
תקום עד 8 וחצי ותואכל חביתה או משהו כזה