כמה קלוריות ואבות מזון (פחמימה שומנים וחלבון) יש בשיפוד פרגית שמסעדות מוכרות?

בוא נגיד שאם אכפת לך כמה קלוריות יש באוכל שלך, עדיף לך להמנע משיפודי פרגית

שואל השאלה:
אני בחיטוב, מתכנן את הצ'יט הבא..

קלוריות ליום העצמאות

שיפוד פרגית = 150 קלוריות (4 יחידות בינוניות)
קבאב קטן = 100 קלוריות
נקניקיה בינונית = 120 קלוריות
חזה עוף = 120 קלוריות (מאה גרם)
סטייק בקר 200 גרם אנטריקוט = 500 קלוריות
פילה/סינטה = 200 גרם = 250 קלוריות
המבורגר = 250 ליחידה של מאה גרם
כנפיים = 70 ליחידה (50 גרם)

כף שטוחה חומוס = 50 קלוריות, כף גדושה מגיע עד 300 קלוריות
כף שטוחה טחינה = 50 קלוריות
כף חצילים = 50 קלוריות

פיתה = 230 קלוריות
תפו"א קטן אפוי = 100 קלוריות

משקאות מוגזים או מיץ = 100 קלוריות לכוס (דיאט = 0 קלוריות)
כוס יין = 100 קלוריות
שליש ליטר בירה = 130 קלוריות

100 גרם (חצי כוס) שקדים/אגוזים/בטנים = 600 קלוריות

סלט חסה = 20 קלוריות

שואל השאלה:
רק השורה הראשונה רלוונטית אבל תודה על התשובה