איך אתם מצליחים לשמור על המשקל? אם אתם יכולים בערך להגיד לי כמה ארוחות אתם אוכלים ואם הן גדולות או קטנות זה יעזור

אני משתדלת לעשות ספורט ולא להגזים עם מה שאני אוכלת, לרוב אני אוכלת את אותם הדברים אני לא הכי מגוונת והאחרות די קטנות

3 ארוחות ביום-בוקר פרוסה עם מריחה+ירקות
צהריים-משהו בריא ומשהו לא בריא נגיד אורז ושניצל
ערב-חביתה+סלט/טוסט/משהו קל אחר
ביניים-פירות ושוקולד אבל בקטנה 2 קוביות או 3 (עדיף מריר)
ופעם בשבוע מותר לאכול מותרת נגיד לצאת למסעדה ולאכול המבורגר או פסטה פשוט לא כל יופ
ואם בא לך משהו מפנק תאכלי הביניים תאכלי אבל תשתדלי לעשות ספורט באותו יום או יומיים אחרי אין פינוק

ככה יצא שאת תאכלי 1200 קלוריות בערך ביום ותשארי באותו משקל