איך לחזק את שרירי הידיים

אני רוצה להתחזק בידיים כדי להצליח יותר במתח
אז חוץ מלעשות משקולות ועל המתח עצמו איך אני יכולה להתחזק בידיים
ואם אפשר גם רעיונות לקוביות יש לי כבר התחלה אבל בא לי שיבלוט טיפה יותר
אני לא רוצה ללכת לחדר כושר אני לא מרגישה בנוח עם אנשים אני אוהבת להתאמן לבד חוץ במתח זה אין לי בעיה
אז בתשובות קחו בחשבון שאני לא אוהבת חדר כושר..
תודה לעונים!