דופק לי הלב חזק ואני מפחדת

נשימות עמוקות, נסי לחשוב על דברים שמשמחים אותך ושנמצאים באיזור הנוחות שלך

תרגעי, תשתי כוס תה או תתקלחי עם מים חמים

כשאת מפחדת הוא ידפוק חזק יותר. להרגע לנשום הכל בסדר, זה סתם כי את מלחיצה את עצמך