כמה קלוריות צריך לאכול בארוחת צהריים?

500 , נגיד שתי נתחי חזה עוף + כוס אורז + 150 גרם ירקות אפויים זה שווה ל500 - 600

תלוי לפי הגובה גיל והמשקל שלך
בערך 200-300 קלוריות, זה צריך להכיל פחממה, חלבון ושומנים.