אני מנסה להרזות והיום קצת הגזמתי עם התפריט.. כמה קלוריות בערך אכלתי היום?

בוקר-2 פרוסות לחם קל עם קוטג' 3% וירקות.
צהריים-דג טונה,ואז בצלחת נוספת אורז לבן עם אפונה,קציצה אחת,ושוק עוף.
ביניים-תפוח
ערב-דג טונה עם סלט
יותר מאוחר-תפוז,בננה ורבע מלון.
ולפני 10 דקות בערך-2 פרוסות לחם קל עם קוטג' וכוס חלב סויה.