לא יודעת למה אבל הרגליים שלי כבר רועדות במשך כמה דקות מה לעשות בבקשה? זה לא פוסק

עשית היום הרבה ספורט? היית על הרגליים כל היום?
תנסי פשוט לשכב, להירגע, לנשום נשימות עמוקות ואיטיות.

קר לך או משהו?
או שאולי דרכת על זכוכית?
תלכי להתקלח אולי זה יעזור.

לישון, לפעמים השרירים רועדים מעייפות.

שואל השאלה:
זה לא ספורט, בזה אני בטוחה
זה פשוט לא פוסק. כשאני מצמידה אותן זה אפילו מתחזק
מה לעזאזל קורה לי

אולי זה בגלל שקר לך, נסי לשים בגד חם יותר או להתכסות.
אם זה לא זה, נסי לעשות סיבוב קצר בבית, זה אולי מתוך חולשה ותשישות.
אם זה קורה מתוך לחץ, תנשמי עמוק ותשמעי מוסיקה.
אל תחזרי על אותה תנוחה.

תחשבי על דברים מרגיעים

את ערה כבר הרבה זמן?
זה נשמע כאילו כשאת מאמצת אותן זה מחמיר.
כמו שכבר כתבו, יש מצב זה מעייפות.

שואל השאלה:
אני רצינית כלום לא מועיל
אני מפחגת לקום.. לא רןצה ליפול..

שואל השאלה:
שיט זה שוב מתחזק נורא זה מכאיב לי

אני לא חושב שקרה לך משהו ברגליים אני חושב שזה בגלל שאת מגוררת ומפחדת ממשהו

תשכבי, אם אפשר שמישהו יביא לך מים ומשהו קטן לאכול, אם את מסוגלת תקחי לבד, ותנסי פשוט להירגע ולתת מנוחה לרגליים.

שואל השאלה:
אני לא, זה פשוע קורה. וזה לא סתם רעידות, זה ממש חזק

שואל השאלה:
אני שוכבת

את רגועה?
הלב שלך מהיר או רגיל עכשיו?
את נושמת מהר?

תקראי לאמא/אבא.
תתקשרי אליהם או משהו אם הם ישנים.
מתי זה התחיל הרעידות? עשית משהו לרגליים?

שואל השאלה:
עכשייו כשאני שמה לב דפיקות לב ונשימה קצת מואצות

תנסי לנשום עמוק ולהירגע, זה כנראה מעייפות או מלחץ, פשוט תהיי רגועה כי אני בטוחה שלחץ סתם מחמיר את זה.

שואל השאלה:
אני בשוק
כבר רבע שעה

דבר ראשון תרגעי, ידוע לך על אנמיה או סכרת? מתי פעם אחרונה אכלת, ומה עשית בזמן האחרון, מה מתלווה לרעידות רגליים?

שואל השאלה:
אני לא בלחץ, רק מנסה להבין מה לא בסדר

גם אם את לא בלחץ את נושמת מהר והדופק חזק, הגוף קצת בלחץ, פשוט תנשמי עמוק ולאט (חפרתי) ותנסי להאיט קצת את קצב הנשימות.

קצב וחוזק פעימות הלב לא קשור לקצב הנשימה, מה שכן במצב של התקף חרדה שניהם מתחזקים

ברור שיהיה לך דפיקות לב ונשימה מואצות הרגליים שלך רועדות והן צריכות יותר חמצן זה כמו שתרוצי בדיוק אותו דבר, לכן הלב עובד יותר מהר כי צריך הפסקה יותר גדולה של חמצן ואותו דבר הריאות.

תקחי איזה כדור או משהו ותנסי לחשוב לראות מה עשית היום
תקראי להורים שלך ואם זה לא פוסק וזה ממש בקע כואב והכל לכי לבית חולים שיאבחנו אותך

תרגישי טוב!

שואל השאלה:
אוקיי, תודה זה פסק. עכשיו הברכיים שלי כואבות מכל הרעידות האלה.. אבל בסדר. ממש תודה לעונים.