מה עוזר לישון מוקדם יותר?

חלב חם

מצטרפת לשאלה, יש לי מחר בגרות

לא הבנתי את השאלה, פשוט ללכת לישון, לסיים את כל מה שאת צריכה לעשות יותר מוקדם מהערב במידה ואת כמוני ודוחה הכל לכמה שיותר מאוחר חחח.
ולעזוב את הטלפון וכל מה שמסיח את הדעת ופשוט ללכת לישון.