למי שמבין באבקת חלבון.. אני לוקחת גיינר (למטרת השמנה) ואמרו לי שאני צריכה להתאמן לפני כל פעם שאני שותה את זה, אז האם

שואל השאלה:
אז האם 50 כפיפות בטן נחשב לאימון?

זה נחשב לאימון אבל לא משהו משמעותי במיוחד.. את צריכה ללכת למישהו שיבנה לך תכנית אימונים נורמלית
ואיך גיינר קשור לאבקת חלבון? את יודעת שזה לא אותו דבר נכון?

שואל השאלה:
גיינר זה להשמנה לא?

זה לא מחייב השמנה זה לעלייה במשקל.. זה מוסיף לך לצריכת הקלוריות היומית (את שותה את זה וזה כביכול נותן לך קלוריות של ארוחה)

שואל השאלה:
אז לא צריך עם זה אימון?

לא חייב

לא זה לא מספיק ואבקת חלבון גיינר זה להעלאת מסת שריר ולא להשמנה... בגלל זה צריך לעשות אימון שלם לפני לקיחת האבקה
לא שמעתי על אנשים שלוקחים גיינר למטרת השמנה, זה לא היעוד של הגיינר

גיינר רוב רובו בנוי מפחמימות יש, בו חלבונים אבל אחוז נמוך מאוד ביחס לאבקת חלבון טהור 100%