5 תשובות
ללכת לרופא שמבין בזה, ובעיקר לאכול המון בשר פחמימות ושומנים.
כמו אבוקדו, טחינה וכדומה
כמו אבוקדו, טחינה וכדומה
חחח אתה תשמיני עד הצבא מה את בלחץ.
יש לך עוד שלוש שנים לגבוה ולעלות במשקל אל תדאגי חח.. את יכולה ללכת לדיאטנית שתסדר לך תפריט/ לנסות לפתח מסת שריר (אני לא ממש מבינה בזה לא יודעת כמה זה יכול לעזור)
669 זה רק לבנים
אבל יש עוד יחידות אחרות של חילוץ והצלה
אבל יש עוד יחידות אחרות של חילוץ והצלה
אנונימית
או ללכת לדיאטנית שתבנה לך תפריט ואז יותר סיכוי שתצליחי
או שתתחילי לאכול דברים עם יותר קלוריות..ובכמויות יותר גדולות שהגרעון הקלורי שלך יהיה חיובי..כלומר שתאכלי יותר מהקלוריות שאת שורפת ביום..
על מנת לדעת כמה קלוריות את שורפת ביום את צריכה לחשב את זה במחשבון בי אמ אר ואז לאכול יותר ממה שאת שורפת ביום
או שתתחילי לאכול דברים עם יותר קלוריות..ובכמויות יותר גדולות שהגרעון הקלורי שלך יהיה חיובי..כלומר שתאכלי יותר מהקלוריות שאת שורפת ביום..
על מנת לדעת כמה קלוריות את שורפת ביום את צריכה לחשב את זה במחשבון בי אמ אר ואז לאכול יותר ממה שאת שורפת ביום
באותו הנושא: