2 תשובות
זה טוב בתור ארוחת בוקר.
אני מציע בשעה 10 לאכול איזה פרי
תפוח אולי
וזה לא מכביד בכלל
אני מציע בשעה 10 לאכול איזה פרי
תפוח אולי
וזה לא מכביד בכלל
זה לא טוב כי את צריכה ירקות
את יכולה לכשות פרוסה עם פסטו או קוטג או גבינה עד 5 אחוז ובצד לחתוך גמבות מלפפונים עגבניות עם קצת טונה וביצה קשה. ככה הגוף מקבל את כל החלבונים והפחמימות שהוא צריך. במשך היום לאכול פרי ובצהרים ארוחה משביעה עם בשר זה יכול להיות גם סלמון ומנת פחמימה בצד למשל אורז. בערב פרי וזהו ככה תרדי במשקל עזבי קלוריות
את יכולה לכשות פרוסה עם פסטו או קוטג או גבינה עד 5 אחוז ובצד לחתוך גמבות מלפפונים עגבניות עם קצת טונה וביצה קשה. ככה הגוף מקבל את כל החלבונים והפחמימות שהוא צריך. במשך היום לאכול פרי ובצהרים ארוחה משביעה עם בשר זה יכול להיות גם סלמון ומנת פחמימה בצד למשל אורז. בערב פרי וזהו ככה תרדי במשקל עזבי קלוריות
באותו הנושא: