אכלתי עכשיו טונה וסלט עוד כמה זמן אני ילך למכון כושר?

כשאתה מרגיש שהבטן שלך לא מפוצצת ואתה די קליל. אבל בתכלס עדיף שעה/ חצי שעה אחרי האוכל (תלוי במה אכלת)

תתחילי להתאמן עוד חצי שעה

עוד שעה וחצי,צריך לחכות שעה וחצי אחרי האוכל ואז להתחיל להתאמן.