תשובה אחת
במהלך היפנוזה זו כל נשימה שאת נושמת מביאה אנרגיה מרגיעה חיובית לתוך הגוף שלך, וכל נשימה שאת נושפת מסיר מתח שמאוחסן בגוף שלך.
תהדקי את כל השרירים ברגל שלך עכשיו יש למשוך את הבהונות שלך ולהדק את כל השרירים. לנשום לאט ועמוק, להחזיק את האוויר (לחכות כשלוש שניות) ולשחרר, לתת לכל המתח לעזוב דרך הרגליים.
עכשיו חזקי את כל השרירים ברגליים התחתונות. לנשום לאט לאט, להחזיק את האוויר, ולשחרר לשחרר את כל המתח שיעזוב דרך הרגליים התחתונות.
המשיכי תהליך זה לכל חלקי הגוף, הרגליים העליונות, הישבן, הבטן, הזרועות העליונות,
זרועות תחתונות, ידיים וגם פנים.
עכשיו את צריכה לחזק את הרפיה את צריכה להרגיש רגועה בשלב זה, אפשר לומר: אני מרגישה רגוע מאוד ללא מתח ללא מתח. אני רגועה כל כך עד שאני מרגישה כאילו אני שוקעת
על הכיסא שלי (מיטה, או מה שאת משתמשת) עם כל נשימה שאת לוקחת את הופכת ליותר ויותר רגועה.. ללכת עמוק יותר ויותר עמוק בטראנס.
את יכולה לעשות את זה עד שאת מרגישה הטראנס שלך מספיק. יש ש אומרים שבהתחלה אי אפשר לדעת שאת בטראנס בהתחלה את מתקשה לדעת מתי את נמצאת בטראנס, אבל ככל שאתה הופכת להיות מתקדמת יותר בהיפנוזה עצמית את תוכלי לדעת מתי את בטראנס מלא.
עכשיו להשתמש בכל הדמיונות שאת רוצה. פשוט תחשבי ודמייני על דברים חיוביים כמה כללים.
1. לשמור אותם חיוביים ולדמיין אותם באופן ברור
2. השתמשי בדימיון בזמן הווה, זה אומר לתת ךתת מודע שלך לדמיין אירוע שמתרחש עכשיו.
3. אפשר לדבר ולאמר עכשיו אני כך וכך וכו
עכשיו כדי להקל על הכניסה לטראנס לפעם הבאה אנחנו עושים את זה.
מעכשיו והלאה בכל פעם שתרצי להיכנס לטראנס כל מה שאת צריכה לעשות זה לשחרר את כל המתח מהגוף שלך ולהתמקד בכניסה למצב טראנס. הזנת טראנס היא מיומנות ובכל פעם שתכנסי לטראנס את תהפכי ליותר מיומנת בכניסה לטראנס שלך. הכישורים שלך בכל כניסה לטראנס משתפרים.
ולסיום את הולכת לספור מ1 ל 10 וכאשר את מגיעה ל 10 את ערה לחלוטין ללא תופעות לוואי שליליות. שום סחרחורת, שום כובד ראש, לא דיסאוריינטציה, כל החושים יהיו נקיים ומתפקדים כרגיל. (תחזרי לספור כדי לחזק זאת אם תרצי) עכשיו לספור מ 1 לאט מאוד. ולהמתין בין כל מספר 3-5 שניות.
עכשיו לפתוח את העיניים, לקחת נשימה עמוקה ולמתוח את הגוף החדש.
הערה: את לא חייבת כל פעם לקרוא את זה מתוך טקסט את יכולה להקליט את עצמך אומרת את זה ולהיכנס לטראנס יחד עם הקלטת, או לשנן את זה על פה
תהדקי את כל השרירים ברגל שלך עכשיו יש למשוך את הבהונות שלך ולהדק את כל השרירים. לנשום לאט ועמוק, להחזיק את האוויר (לחכות כשלוש שניות) ולשחרר, לתת לכל המתח לעזוב דרך הרגליים.
עכשיו חזקי את כל השרירים ברגליים התחתונות. לנשום לאט לאט, להחזיק את האוויר, ולשחרר לשחרר את כל המתח שיעזוב דרך הרגליים התחתונות.
המשיכי תהליך זה לכל חלקי הגוף, הרגליים העליונות, הישבן, הבטן, הזרועות העליונות,
זרועות תחתונות, ידיים וגם פנים.
עכשיו את צריכה לחזק את הרפיה את צריכה להרגיש רגועה בשלב זה, אפשר לומר: אני מרגישה רגוע מאוד ללא מתח ללא מתח. אני רגועה כל כך עד שאני מרגישה כאילו אני שוקעת
על הכיסא שלי (מיטה, או מה שאת משתמשת) עם כל נשימה שאת לוקחת את הופכת ליותר ויותר רגועה.. ללכת עמוק יותר ויותר עמוק בטראנס.
את יכולה לעשות את זה עד שאת מרגישה הטראנס שלך מספיק. יש ש אומרים שבהתחלה אי אפשר לדעת שאת בטראנס בהתחלה את מתקשה לדעת מתי את נמצאת בטראנס, אבל ככל שאתה הופכת להיות מתקדמת יותר בהיפנוזה עצמית את תוכלי לדעת מתי את בטראנס מלא.
עכשיו להשתמש בכל הדמיונות שאת רוצה. פשוט תחשבי ודמייני על דברים חיוביים כמה כללים.
1. לשמור אותם חיוביים ולדמיין אותם באופן ברור
2. השתמשי בדימיון בזמן הווה, זה אומר לתת ךתת מודע שלך לדמיין אירוע שמתרחש עכשיו.
3. אפשר לדבר ולאמר עכשיו אני כך וכך וכו
עכשיו כדי להקל על הכניסה לטראנס לפעם הבאה אנחנו עושים את זה.
מעכשיו והלאה בכל פעם שתרצי להיכנס לטראנס כל מה שאת צריכה לעשות זה לשחרר את כל המתח מהגוף שלך ולהתמקד בכניסה למצב טראנס. הזנת טראנס היא מיומנות ובכל פעם שתכנסי לטראנס את תהפכי ליותר מיומנת בכניסה לטראנס שלך. הכישורים שלך בכל כניסה לטראנס משתפרים.
ולסיום את הולכת לספור מ1 ל 10 וכאשר את מגיעה ל 10 את ערה לחלוטין ללא תופעות לוואי שליליות. שום סחרחורת, שום כובד ראש, לא דיסאוריינטציה, כל החושים יהיו נקיים ומתפקדים כרגיל. (תחזרי לספור כדי לחזק זאת אם תרצי) עכשיו לספור מ 1 לאט מאוד. ולהמתין בין כל מספר 3-5 שניות.
עכשיו לפתוח את העיניים, לקחת נשימה עמוקה ולמתוח את הגוף החדש.
הערה: את לא חייבת כל פעם לקרוא את זה מתוך טקסט את יכולה להקליט את עצמך אומרת את זה ולהיכנס לטראנס יחד עם הקלטת, או לשנן את זה על פה
אנונימי