איך להרגע ולהפסיק לבכות?

לחשוב על כל הדברים הטובים בחיים, ולהבין שגם זה יעבור.

לשתות מים ולשטוף פנים זה מה שלי עוזר..

להתקלח.. לאכול משהו מתוק, אבל לא טוב לעצור את הדמעות זה משחרר

תשמעי שירים מקפיצים.. תראי מימס או כל דבר אחר שמצחיק וגורם להעלות חיוך.. תראי טלווזיה או שתקראי (אם את אוהבת)
לצייר גם עוזר..

תשמעי שירים שאת אוהבת

ולחשוב על הדברים הכי טובים שקרו בחיים שלך

וגם אפשר לצאת אחריי מקלחת מרועננת ורגועה

תראי סטנדאפ- מומלץ של אדיר מילר:)
זה תמיד עוזר לי כשאני בדיכאון או עצובה

לשתות/לקחת משהו, תמיד עוזר