עזרה בספורט.. איך אני מוריד את הכרס?

אני רזה יחסית בידיים וברגליים אני 85-86 קילו מטר 86 ויש לי כרס גדולה... התחלתי להתאמן אם איזו אפליקציה שיש בה תרגילים להרזיה וחיטוב. זה בסדר להמשיך עם תוכנית כזאת או שעדיף ללכת מסודר לחדר כושר וכאלה אבל רק לחיטוב ולא להרזיה?