7 תשובות
התחלה של שרירים.
כל הכבוד :).
כל הכבוד :).
בעיניי כן.
תמשיך ככה! :)
תמשיך ככה! :)
אתה לא עושה את זה נכון!
בן כמה אתה ?
בן כמה אתה ?
שואל השאלה:
חחח אני בן 14, ההורים שלי לא מתים על חדר כושר, ובוא נגיד גם שאני די עצלן.
אני פשוט עושה מתח כל פעם כשאני נכנס בדלת, מדי פעם סתם עושה שכיבות סמיכה וכפיפות ועוד כל מני תרגילים.
חחח אני בן 14, ההורים שלי לא מתים על חדר כושר, ובוא נגיד גם שאני די עצלן.
אני פשוט עושה מתח כל פעם כשאני נכנס בדלת, מדי פעם סתם עושה שכיבות סמיכה וכפיפות ועוד כל מני תרגילים.
חח הא
אתה לא רציני אתה
אתה לא רציני אתה
אתה צריך תוכנית אימונים קבוע, תתחיל לעשות 100 שכיבות סמיכה פעם ביומיים ואז תגביר את הרף לאחר שזה הופך לפשוט, ותאכל יותר חלבונים(זה מה שבעצם בונה את השריר) כמו חלב קוטג ביצים וכו
שואל השאלה:
תודה, כן אני אוכל בשר כל יום, ביצים, וירקות. אולי כדאי לאכול יותר ביצים.
תודה, כן אני אוכל בשר כל יום, ביצים, וירקות. אולי כדאי לאכול יותר ביצים.
באותו הנושא: