עדיין לא התקבלו תשובות
באותו הנושא:
אני החלטתי לעשות חיטוב בבית..בלי מכון כושר אם אני עושה הליכה ריצה משולב 3 פעמים בשבוע ועוד 3 פעמים סקוואטים ותרגילי בטן
ואוכלת תפריט מסודר...לפני אימון כדאי לאכול פחמימה ואחרי לאכול חלבון? זה יעבוד לדעתכם בלי חדר כושר?
3 ביוני 2018, 19:18