אני רזה - תת משקל טיפה ועכשיו לקחתי את עצמי בידיים

ביצה קשה
סלט
יוגורט

לחם מלא עם ביצה וסלט ומיץ תפוזים

מעט פחמימות ובעיקר חלבונים.
דברים כמו פרוסת לחם, סלט, טונה, חביתה, מעט גבינה..
במצב שלך תאכלי עד שאת מלאה, אבל לא להגזים עם זה ישר שלא תפגעי בגוף שלך.

שואל השאלה:
אפשר פירוט?

משהו קל כמו סלט או פרי

חלבונים