אם אני ארוץ כל יום 20 דקות אבל רק ריצה אני ארד משמעותית בשבוע?

יחד עם תזונה בריאה ופעילות כללית נורמלית אז כן.

זה תלוי בגורמים נוספים . אכילה נכונה, תזונה מאוזנת . ועוד ..אם תקפידי תוכלי לראות תצאות מהירות .

שואל השאלה:
אני שוקלת 49 ואני מטר 69 וחברות שלי אומרות לי שאני ממש שמנה זה נכון?