יש לי חרדה חברתית ואני לא יודעת מה לעשות

ואני לא יודעת מה לעשות אני פשוט סובלת סובלת באלי להיות עם אנשים וחברים אבל אני לא מסוגלת משו עוצר אותי אני מפחדת כלכך ממה חושבים עליי ואין לי נושא שיחה ואני פשוט שקטה ומוזרה ואני מפחדת לדבר באלי להיות הכי חברותית אבל אני לא מצליחה וזה מכניס אותי לדיכאון אני בבית כל היום ואין לי חברים אני יוצאת קצת אני מנסה להיות עם חברות של אחותי אבל אני לא כמו כולם מה לעשות??? אני אבודה