אם אני אתחיל הליכות חצי שעה על בסיס יום יומי, כמה אני אוריד בשבוע?

תקפצי בחבל הכי טוב

חשובה תזונה נכונה

לא הרבה אבל חייב להתחיל איפשהו!
אבל הכי חשוב להיות עקביים גם עם הספורט והרבה יותר חשוב עם מה שמכניסים לפה! תקחי תפריט ממאמן/האינטרנט או מחברה שהצליחה לרדת ותיצמדי אליו