6 תשובות
זה תלוי בהרבה דברים
תלוי בגנים.. את יכולה גם לא לעלות ביכלל
תלוי במבנה הגוף
שואל השאלה:
במה זה תלוי?
במה זה תלוי?
אנונימית
מה המטרה שלך?
את יכולה בכיף לעלות, בעיקר צריכים דברי עמוסי קלוריות :)
מילקשייק עם גלידה ופירות על הבוקר, כל בוקר. בשר/עוף/כל חלבון אחר שאת אוהבת, עם אורז ליד, או כל פחמימה אחרת, ורוטב/תיבול איזה שתרצי, וקצת ירקות זה תמיד חשוב.
בערב - עוד מנת חלבון כלשהי, לא הרבה פחמימה, וקצת ירקות.
בין לבין מה שתרצי, פירות, שוקולד, וכו'.
*במידה ואת אוכלת משהו שדומה לזה, לא להגזים בשומן, אבל בהחלט לאכול שומן, ועדיף לא צמחי*
את יכולה בכיף לעלות, בעיקר צריכים דברי עמוסי קלוריות :)
מילקשייק עם גלידה ופירות על הבוקר, כל בוקר. בשר/עוף/כל חלבון אחר שאת אוהבת, עם אורז ליד, או כל פחמימה אחרת, ורוטב/תיבול איזה שתרצי, וקצת ירקות זה תמיד חשוב.
בערב - עוד מנת חלבון כלשהי, לא הרבה פחמימה, וקצת ירקות.
בין לבין מה שתרצי, פירות, שוקולד, וכו'.
*במידה ואת אוכלת משהו שדומה לזה, לא להגזים בשומן, אבל בהחלט לאכול שומן, ועדיף לא צמחי*
יכולה לעלות 5קילו בערך תעשי דיאטת השמנה אולי כדאי לך לבקש מאמא שתקח אותך לדיאטנית שתבנה לך תפריט השמנה
באותו הנושא: