אם אני אוכלת 800 קלוריות ביום, כמה אני יכולה לרדת בשבוע?

את לא תרדי, את תמותי לפני

קילו/חצי קילו או כמה גרמים בודדים שתעלי בחזרה אחרי כמה ימים.

זה ממד קצת תעלי לפחות ל1000-1200 ותשלבי ספורט

בתור אחת שאכלה כמות כזו של קלוריות ליום במשך חודשיים בערך אני יכולה להעיד על עצמי שהרגשתי חולשה, נראיתי רע, היה לי איחור במחזור של כמה חודשים, תמיד מחשבות כפייתיות על אוכל ולפיכך לא יכולתי להתרכז בשום דבר וזה מנע ממני להשתתף בפעילויות חברתיות כי כמעט כולן כללו אוכל.

את רוצה לרדת? תאכלי נכון ותשלבי פעילות גופנית.
כך גם תוכלי לשמור על הירידה לאורך זמן ותראי (וכמובן שתרגישי) בריאה.
אם לא תספקי לגוף שלך את מה שהוא זקוק לו הוא יאלץ לשרוף תאי שריר וכך תעלי את אחוזי השומן בגוף שלך.
יתרה מזאת, הגוף שלך יאגור מזון כי ירגיש בסכנה וכתוצאה מכך תשמיני כפול מכל דבר קטן שתאכלי.


תרדי בצורה בריאה. זה באמת עדיף לך.

שואל השאלה:
איך חצי קילו? יש דיאטות שאוכלים בהן יותר קלוריות ויורדים קילו-קילו וחצי

זה הגיוני ואפשרי.

פשוט תאכלי בריא ותשלבי פעילות גופנית.
אל תמעיטי בקלוריות, הגוף שלך זקוק למזון.
את לא תצליחי לשמר את התוצאות לאורך זמן אם תרדי בדרך הזו בתור אחת שהייתה במקום הזה ויהיו לך התקפי אכילה ובגלל זה תעלי את כל מה שירדת.

בגטו ורשה אכלו יותר, מזה?

את תרדי בסביבות השתי קילו..
אני אכלתי 500 קלוריות ביום וירדתי שלוש בשבוע אז....

עובדה,
היו ימים שאכלתי פחות (בסביבות ה300-400) והייתי עושה סתם סיבובים בעיר שלי ...

את צריכה דיאטה בריאה דרך דיאטנית וכושר

שקלתי בהתחלה 52 וירדתי ל49 גובה :165