ריצה של 5 ק"מ ו15 תרגילי כושר כל יום זה בסדר? אפשר לרדת מזה במשקל?

24 ביוני 2018, 00:45
ירידה במשקלתרגיליםאימוני כושרחדר כושרריצה    
5 תשובות
כן
T
The Weirdo
כן
תשלבי תזונה נכונה
בהצלחה
פ
פהלא פהלא פופו
אפילו יותר מדיי
א
אניי15
לא טוב לעשות כל יום תרגילים ריצה אין בעיה לעשות כל יום כי זה אירובי תשלחי הודעה אני אפרט לך
ר
רקדנית בטן לאירועים ולחפלות
בארור, אבל גם תאכלי בריא זה מאוד משנה
ג
גברת נורה בידי
באותו הנושא:
לעשות ריצה או תרגילי כושר?
אם אני אעשה ריצות בכל יום וגם אלך לחדר כושר 4 פעמים בשבוע, אני ארזה?
אני ממש מכורה לספורט ותרגילים של כושר כל זמן פנוי שיש לי אני עושה זה בסדר ?
מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?
תרגילים להרזיה ברגליים - איזה תרגילי כושר עושים כדי לרזות באזור הרגליים?
אני עושה כל יום כמה תרגילי כושר, עשיתי די הרבה אתמול ונתפסו לי השרירים וממש כואב לי, לעשות גם היום כושר או עדיף לנוח?
איזה תרגילי חימום צריך לעשות לפני ואחרי ריצה?
סרטוני הדרכה לכושר - שלום, הייתי שמחה לקבל אתר בו יש סרטונים שמדריכים כיצד לבצע תרגילי כושר. תודה.
נראה לכם שאם אני אקום באיזה 6 מחר אעשה ריצה ואחזור הביתה לעשות תרגילי כושר, אז הגוף שלי לאט לאט יתחטב יותר?
איזה תרגילי כושר לירכיים ולבטן אפשר לעשות בישיבה?
העלמת עור מדלדל בידיים - לגבי מדלדל שיש קצת בזרועות הידיים, האם יש תרגילי כושר שניתן לעשות שיעלימו את זה לגמרי או שזה משהו שאי אפשר להעלים בכלל?