6 תשובות
זה אחלה לישון עד אחד חלום שלי כל יום אמא שלי לא מסכימה לי לישון כל יום עד אחד
תלך לישון ב12 בצהריים ותראה איך זה מהר מאוד משתנה וככה תסדר את השעות שינה לאט לאט לזמן שאתה רוצה
אנונימי
אין צורך בכדורי שינה.
יש בגוף מה שנקרא "שעון צירקאדי". זהו שעון ביולוגי שנמצא במוח ואחראי להעיר אותך בשעה מסוימת במהלך היום, כרגע הוא "מכוון" על 1. יש שיטות פשוטות מאוד לשנות את זה, כמו לעשות פעם אחת לילה לבן, או לילה קרוב ללבן, משמע אם את רגילה לישון 7 שעות, תישני שלוש שעות הפעם (תלכי לישון בעשר כמו שאמרת) ואחרי שתקומי תמשכי עד למחרת בשעה שאת רוצה להרדם (שעה נורמלית אני מניח) ואת תראי שתהיי ככ עייפה, תשני טוב ותקומי לפני 1.
יש בגוף מה שנקרא "שעון צירקאדי". זהו שעון ביולוגי שנמצא במוח ואחראי להעיר אותך בשעה מסוימת במהלך היום, כרגע הוא "מכוון" על 1. יש שיטות פשוטות מאוד לשנות את זה, כמו לעשות פעם אחת לילה לבן, או לילה קרוב ללבן, משמע אם את רגילה לישון 7 שעות, תישני שלוש שעות הפעם (תלכי לישון בעשר כמו שאמרת) ואחרי שתקומי תמשכי עד למחרת בשעה שאת רוצה להרדם (שעה נורמלית אני מניח) ואת תראי שתהיי ככ עייפה, תשני טוב ותקומי לפני 1.
שואל השאלה:
כאילו 10 בבוקר
כאילו 10 בבוקר
אנונימית
יאפ
מזדהה בכמה פעמים.
באותו הנושא: