מה לעשות כדי להפסיק עצירות

תמרים/שזיפים מיובשים

לאכול מאכלים עם סיבים (ירקות, פירות, שיבולת שועל וכו') - לא אורז, לא בננות
להמעיט במוצרי חלב ובכללי במזונות עשירים בסידן
לשתות הרבה מים
לעשות פעילות גופנית (מסייע לעיכול)

לחכות

קחי כדור נגד עצירות