ארוחת בוקר בריאה? רעיונות?

סלט

ביצה קשה עם ירקות חתוכים וטונה וטחינה

חביתה ובצד ירקות, גבינות ולחם מלא או
סלט טונה

כריך עם אבוקדו .
שימי באבוקדו לימון מלח ופלפל שחור זה הדבר הכי טעים בכל הפאקינג עולם הזה.

קוואקר

סלט, חביתה, גבינות, כריך עם משהו..

2 מלפפונים
2 גזרים
פלפל אדום
כפית וחצי שמן זית
(macros: fat&carbs)

ואם את מתאמנת, תוסיפי לזה חביתה מ:
חלמון אחד
שני חלבונים
כוס וחצי שיבולת שועל
(macros:protain&carbs)
בתיאבון

גרנולה +פירות+יוגורט

סלט עם חביתה ותרסיס שמן
יוגורט עם גרנולה ופירות
לחמניה מקמח מלא עם גבינה וירקות חתוכים
קוואקר