אוף אני בדיאטה ואכלתי עכשיו שלוש לחמניות מה לעשות?

מחיטה מלאה?

לעשות כושר היום
ולהמשיך מחר

אין מה לעשות כבר אכלת, תשדלי לאכול בריא מעכשיו והלאה

להרגע, לקום מחר ליום חדש ולהמשיך אץ הדרך

העיקר זה לא לחשוב שהרסת הכל וזהו להפסיק.אף אחד לא מושלם ואפשר פשוט להמשיך הלאה,אם זאת לו כל ארוחה שלך אז הכל עוד ירד חזרה